Il y a quelques années j'avais participé à quelques séances de Qi gong dans la région où je réside, près d'Amiens dans les Hauts-de-France, sur le conseil d'une amie. J'étais à cette époque en fin de traitement de chimiothérapie et comme les cours n'étaient pas "adaptés" à ma situation de santé, je n'avais pas "accroché"...cela m'avait même plutôt donné un sentiment d'échec. Durant ma rémission de 2 années, j'ai ensuite pratiqué du postural-ball ainsi que du renforcement musculaire en alternance dans une association de mon village, sur les conseils de mon médecin, mais les cours n'étaient pas non plus "adaptés"...je n'en avais pas trouvé dans ma région. Alors nouveau sentiment d'échec et déclenchement de douleurs en fin de séances, avec souvent l'incapacité de faire les exercices qui étaient demandés. Un peu découragée, j'ai alors arrêté toute pratique sportive en groupe me contentant de quelques moments de marche seule ou avec quelqu'un de ma famille, de temps à autre quand je me sentais bien. C'est en me rendant à l'IGR pour mon suivi médical et une "rechute" de la maladie que je suis "tombée" sur un flyer qui était posé sur le bureau du secrétariat de mon oncologue, et qui proposait de la marche "connectée". Ne résidant pas près de Villejuif je ne pouvais pas me rendre aux cours d'activité physique adaptée. J'ai alors contacté Mme Renvoisé pour avoir plus d'informations mais ce programme était terminé. Alors elle m'a parlé de la pratique du Qi gong qui était proposé en visio durant la période de crise sanitaire covid. Je vous avouerai qu'au début j'étais un peu réticente à cette idée mais j'ai accepté d'y être inscrite en me disant que cela me ferait du bien et que comme la pratique était proposée dans le cadre de l'IGR cela serait adapté. En effet, la pratique du QI gong m'apporte beaucoup de bienfaits...et correspond à mon rythme actuel ralenti, affecté par les traitements. Grâce à cette pratique, j'ai appris à mieux gérer ma respiration, je me sens mieux après les séances car cela je pense, permet une meilleure oxygénation de mes organes et de mes muscles. Le Qi gong fait travailler les muscles profonds en douceur et me permet d'éviter la fonte musculaire. Il fait travailler les articulations en douceur également, la mémoire, la coordination... grâce à ses postures. Il me permet de me "reconnecter" à moi-même, à mon corps, à mon esprit, et de les remettre en lien également. Le Qi gong m'a permis de me "réconcilier" avec mon corps...d'être moins exigente, plus tolérante avec lui, d'oublier pendant un moment la maladie, les douleurs et les soucis. J'y ai découvert aussi l'auto-massage qui réveille les diverses parties de mon corps qui sont travaillées, et cela m'apporte de l'apaisement. Le Qi gong m'a permis aussi de retrouver des contacts sociaux, un peu d'humain, durant cette période difficile ( confinements, covid, maladie) même si c'est par écran interposé. J'ai pu rapidement me sentir à l'aise dans le groupe, même en tant que débutante et même si j'y suis très discrète...je peux juste y être moi-même librement sans jugement ni réflexions désagréables pour quoi que ce soit. Vous réexpliquez les mouvements à chaque séance Philippe et les faites répéter plusieurs fois, tout en nous expliquant leurs bienfaits et leur origine, en nous donnant les noms de chaque posture...j'apprends beaucoup dans vos cours et découvre aussi une autre culture. Vous nous reprenez dans les postures avec beaucoup de respect de douceur, de tolérance, de bienveillance et surtout dans le non - jugement...et c'est ce que j'apprécie beaucoup dans votre pédagogie aussi...les valeurs que vous transmettez. Merci beaucoup à vous pour tout cela...ainsi qu'un grand merci à mme Renvoisé et à l'IGR qui me permettent, m'ont permis de bénéficier de ces "soins" complémentaires et ô combien importants, voire essentiels. Un grand merci également pour les enregistrement vidéos que vous nous avez envoyés, ils me seront bien utiles, car je ne pourrai pas reprendre vos cours quand ils auront à nouveau lieu à Chevilly-Larue.