Le protocole se déroule sur 7 jours.

Au printemps, il peut être pratiquer à tout moment. Pendant les autre saisons, il est préférable de commencer le jour suivant une nouvelle lune.

Chaque jour avant 11h., on commencera la pratique par une mise en condition en suivant les indications suivantes :

. être sans attente, le mental calme, l’esprit apaisé et ouvrir son coeur à l’oeuvre du Qi
. se placer face au sud pour faire face au soleil et son énergie yang,
. fermer les 5 portes (yeux, oreilles et bouche) pour se centrer et entrer en introspection,
. porter le bout de la langue au palais et à chaque fois que l’on avale sa salive, se nourrir de ses bienfaits comme si on les portaient jusqu’au dantien.

Les 3 premiers jours (avant 11h.) :
. faire trembler la montagne (voir ci-dessous)
. pratiquer le sifflement du dragon

Les 3 premiers soirs (après 21h et avant de se coucher) :
. mettre les pieds dans une eau chaude avec du sel marin
. placer les mains de chaque coté du torse au niveau du foie
. inspirer en visualisant la couleur verte dans l’énergie du printemps
. entonner le son pour le foie Xuuuuuuu en vibrant les mains

Lorsque les circonstances ne se prête pas à cette pratique, on peut simplement utiliser une tasse d’eau et en positionnant une main au dessus, placer l’autre sur le foie et visualiser la couleur verte.

Les 3 jours suivants : avant 11h
pratiquer le mouvement du tigre

Le 7ème jour 
pratiquer la marche “Ba Gua Tu”

Faire trembler la montagne en 3 série de 3. .