
OISEAUX MA WANG DUI
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RESUME :
Le Qi Gong du Ma Wang Dui est une pratique de Qi Gong qui combine des mouvements lents et fluides, de la respiration profonde et de la méditation pour renforcer la santé physique et mentale. Il est basé sur les enseignements du Yi Jing, qui est un texte ancien de la Chine antique qui traite de l’univers et de ses lois.
Les exercices de Qi Gong du Ma Wang Dui sont généralement pratiqués debout, assis ou allongés et peuvent comprendre des mouvements de bras et de jambes, des exercices de respiration et de méditation, ainsi que des exercices de visualisation et de concentration.
Le Qi Gong du Ma Wang Dui vise à renforcer le système immunitaire, à améliorer la circulation sanguine et la respiration, et à réduire le stress et l’anxiété. Il est considéré comme une pratique thérapeutique efficace pour traiter de nombreux problèmes de santé, tels que l’hypertension, le diabète, l’insomnie, l’anxiété et la dépression.
Qishi – Ouverture de Mawangdui
. Faire un pas sur le coté gauche de la largeur des épaules. Inspirer en montant les mains. Se concentrer sur Baihui. Expirer en descendant les mains. Se concentrer sur les lao gong «racines» et sur le dantian inférieur.
Wan gong – Tirer à l’arc
Organe: POUMON. En tendant les bras, fixer son attention sur le point Zhongfu (épaule) du méridien Yin de bras Poumon, puis sur les points Chize (pli du coude) et Shaoshang (ongle du pouce).



Niaoshen – L’oiseau se penche en avant

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